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问: 为什么说晨起是禅修最好的时间?请用自己的亲身经历说明:为了能养成早起的好习惯,应如何调整生活起居?


  弟子问:为什么说晨起是禅修最好的时间?请用自己的亲身经历说明:为了能养成早起的好习惯,应如何调整生活起居?

  大恩普扎上师答:
  对于修行者而言,清晨光阴胜黄金,正堪修法。原因有三:
  ①经过晚间睡眠,消除了前日之疲劳,身心堪能,适宜修法;
  ②清晨万籁俱寂,人多未起,无他缘之干扰,正堪修行;
  ③清晨为贤劫千佛成道之时(如释尊睹启明星而悟道)——“光明时”,具胜妙之加持,故最适修法。
  由共同而言,在此光明时内修持片刻,即胜于其他时间修持许久。若因痴眠错过,甚为可惜。如难以早起,当注意晚间食宜清淡、少量,睡眠勿太迟。初修者晨起昏沉颇重,应稍事活动或设法清醒后再作修行。如此渐能养成早起修法之习惯。


  以上是弟子根据大恩根本上师普巴扎西仁波切讲法录音整理。若有错谬,即在大恩上师及道友们面前发露忏悔!嗡班匝儿萨埵吽!


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